صحة

نصائح للوقاية من أمراض تقلبات الجو

شبكة الخامسة للأنباء - غزة

الخامسة للأنباء – وكالات – مع انتهاء فصل الصيف ودخول فصل الخريف تتزايد في الآونة الأخيرة الأمراض بين الكبار والصغار بصورة كبيرة نتيجة تقلبات الجو، حيث يعد أصحاب الأمراض المناعية والجيوب الأنفية الأكثر معاناة خلال هذه الفترة.

في هذا الشأن يقدّم الدكتور أمجد الحداد، رئيس قسم الحساسية والمناعة بالمصل واللقاح بمصر، عدداً من النصائح للحفاظ على الصحة في موسم التقلبات الجوية.

ويقول الدكتور: “في حال وجود احتقان بسيط أو أي دور برد يجب العزل فوراً في المنزل لحين إثبات عكس ذلك لحماية الآخرين من أي مضاعفات خاصة في ظل ظروف جائحة كورونا المسيطرة على العالم أجمع”.

ويتابع: “التطعيم بالمصل المضاد للفيروس مهم للغاية، بجانب المصل المضاد للإنفلونزا الذي يعتبر هام للغاية في ذلك التوقيت، كما يجب التواصل مع الطبيب المختص طوال الوقت في حال الشعور بأي أعراض مغايرة أو أي أزمات، للتدخل السريع”.

في نفس الوقت يتحدث رئيس قسم الحساسية والمناعة بالمصل واللقاح عن 5 كبسولات طبية مثالية مؤكداً أن فيها الشفاء، وهي: “التغذية المثالية المناعية، والاعتماد على البروتين الحيواني قليل الدهن والدسم والسكر، والابتعاد عن الأغذية المحفوظة والأكلات السريعة والإكثار من السلطات الخضراء التي تحتوي على الفيتامينات”.

كما أن هناك كبسولات أخرى يتحدث عنها الطبيب تتمثل في: “ممارسة الرياضة بشكل يومي لما لها من أهمية كبرى في تنشيط الدورة الدموية، وفي حال كون الشخص مدخنًا يجب عليه التوقف أو الابتعاد عن التدخين أمام الأطفال، بجانب النوم في توقيت مبكر لكونه عنصرًا هامًا في تحسين أداء الجهاز المناعي”.

بينما تتمثل آخر كبسولات الوقاية والشفاء في “العامل النفسي”، الذي يقول عنه استشاري الحساسية والمناعة: “فوبيا الإصابة تؤدي إلى مضاعفات الإصابة، رجاءً من الجميع التوقف عن القلق والتوتر، والاهتمام بصحتهم وبالإجراءات الاحترازية للنجاة من تلك المرحلة”.

ويردف: “في حال ارتفاع الأعراض والوصول لأعراض كورونا المعروفة، يجب تناول البروتوكول العلاجي الخاص بالإصابة، مع تطبيق كافة الإجراءات الاحترازية لحماية الغير من مخاطر الإصابة والعدوى، بداية من ارتداء الكمامات وغسل اليدين جيدًا بالماء والصابون، والابتعاد مسافة مترين بينه وبين أقرب المحيطين به”.

نصائح غذائية للحماية من تقلبات الجو
في ذات السياق، تقدّم نهلة عبد الوهاب، استشاري البكتريا والمناعة والتغذية ورئيس قسم البكتريا مستشفى جامعة القاهرة، عدداً من النصائح للحفاظ على الصحة خلال تقلبات الجو، قائلة: “يجب الاهتمام بالأطعمة التي تُحسّن من الروح المعنوية وتزيد المناعة وتعطي السعادة، من بينها السبانخ التي تحتوي على حامض الفوليك الذي يساعد على خفض القلق والتوتر”.

وتوضح الخبيرة بالقول: “الفلفل الحار مهم للغاية لاحتوائه على مواد تُذيب الدهون بجانب إنتاجه لمواد تعمل على تهدئة الأعصاب، والثوم الذي يحتوي على كمية كبيرة من معدن الكروم الذي يؤثر على هرمون السيروتونين وعنصر الكبريت، بخلاف أنه مضاد حيوي طبيعي، فيفضّل ابتلاع حبتين منه يومياً”.

في حين توصي استشارية التغذية بتناول “البنجر الأحمر”، قائلة: “هو مصدر مهم للغاية لفيتامين ب الذي يساعد الذاكرة، كما يجب تناول العسل الطبيعي معلوم المصدر الذي يحتوي على فيتامينات وحامض الفوليك والحديد والمانجنيز، واللب الأبيض الذي يحتوي على الزنك والبروتين”.

وبالنسبة لكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة تنصحهم رئيس قسم البكتيريا بمستشفى جامعة القاهرة بـاللقاحات، فهي هامة للغاية للوقاية ومحاصرة الفيروس قدر المستطاع والوصول لمناعة القطيع أو انتشار المناعة بصفة عامة بين الناس.

وتختم الخبيرة بالقول: “اهتموا بها ومن لم يحصل على التطعيم يجب عليه فورًا التسجيل للحصول عليه”، حسبما ذكرت سكاي نيوز عربية.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى