فوائد البيطيخ المذهلة

الخامسة للأنباء – صحة

فوائد البيطيخ المذهلة.. يعتبر تناول البطيخ الأحمر في فصل الصيف من العناصر المهمة للجسم نظرًا لفوائده المذهلة، فيما قدم الدكتور خالد يوسف خبير التغذية العلاجية، عبر صفحته الرسمية على فيسبوك، معلومات مهمة عن البطيخ الأحمر.

الفوائد الصحية والغذائية للبطيخ الأحمر

1- الحماية من الجفاف

يساعد البطيخ الأحمر في الحفاظ على رطوبة الجسم، والحماية من الجفاف، وخفض درجة حرارة الجسم، وضغط الدم، حيث أن 92% من حبة البطيخ الأحمر عبارة عن ماء، فضلا عن أنه يساهم في تخلص الجسم من السموم عبر العرق في أيام الصيف الحارة.

2- الوقاية من الربو

يحتوى البطيخ على كمية مرتفعة من فيتامين ج مما يساعد على التخفيف من حدة نوبات الربو والأزمة بشكل ملحوظ.

3- الوقاية من مرض السكري

يحتوي البطيخ الأحمر على نسبة عالية من الماء والمعادن مثل: المغنيسيوم، والبوتاسيوم، وهذا يجعله وجبة خفيفة مثالية لمرضى السكري عند تناوله باعتدال، وعند تناوله يسهم في تعزيز عمل الأنسولين في الجسم وتنظيم سكر الدم، ويذكر أن الطبقة البيضاء في قشور البطيخ الأحمر مفيدة بشكل خاص لمرضى السكري.

4- خسارة الوزن الزائد

البطيخ الأحمر غنى بالماء والألياف ويساعد على كبح الشهية ويجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول ويقلل من رغبتك في تناول أي مصدر آخر للسكريات غير المفيدة.

5- حماية الأعصاب

تساعد على تحسين عمل النواقل العصبية وتقويتها في الجسم لاحتوائه على نسبة عالية من مادة البوتاسيوم.

ويتسبب نقص البوتاسيوم بخلل في الأعصاب، وتنميل، ونوع من الخدر في الأطراف، أو حتى الإصابة بتشنجات في الساقين ليلا.

6- حماية اللثة

يحتوي البطيخ الأحمر على فيتامين ج، الذي يساعد على تحسين حالة أمراض اللثة ومنع زيادة أعراضها ومضاعفاتها، حيث أن كثيرا من الناس يعانون من أمراض اللثة، التي تتراوح حدتها بين البسيط والحاد، ويحتمل أن تتسبب في خسارة الأسنان ومشاكل صحية في القلب وربما التهابات في الجسم.