
رغم أن السبانخ تعد من المصادر الجيدة للمغنيسيوم، فإن هناك أطعمة أخرى توفر كميات أكبر من هذا المعدن، من بينها بذور اليقطين، وبذور الشيا، واللوز، والكاجو، والشوكولاتة الداكنة، وفقاً لموقع «هيلث». 1. بذور اليقطين تعد…





الكاتب: الدكتور نبيل كوكالي ما المواصفات والقدرات التي نحتاجها في أعضاء المجلس التشريعي الفلسطيني القادم؟ وهل يمتلك من ننتخبهم الكفاءة…

الكاتب- حمادة فراعنة ليست المفردات بريئة من مضامينها، سواء كانت إيجابية أو سلبية في معانيها وتوصيفاتها ودلالاتها. الإنسان الذي تطور…

الكاتب- مهند عبد الحميد المشترك بين التنظيمات، بحسب البيانات والتصريحات، هو عقد لقاءات حوارية ثنائية ومشتركة هدفها توحيد الصف الفلسطيني…