شبكة الخامسة للأنباء - غزة

يعتبر السحور من أهم الوجبات خلال شهر رمضان، حيث يساعد في تقليل الشعور بالجوع والعطش أثناء النهار، ويمنح الجسم الطاقة اللازمة للصيام.
يُفضل أن يحتوي السحور على أطعمة غنية بالبروتينات والألياف مثل الفول، الزبادي، الشوفان، والتمر، لضمان الشبع لفترة أطول.
كما أن تناول كمية كافية من الماء يقلل من خطر الجفاف ويُحافظ على النشاط طوال اليوم.