فوائد مذهلة للشاي الأخضر

الشاي الأخضر من أكثر المشروبات استهلاكًا حول العالم، ويتميز بطعمه اللطيف وفوائده الصحية المتعددة، وفقًا لموقع “Eat This”.
وفيما يلي أبرز فوائده:

1. تهدئة الأعصاب وتخفيف القلق
يمنحك كوب الشاي الأخضر في الصباح شعورًا بالراحة والهدوء، ما يساعد على بدء اليوم بشكل إيجابي.

2. دعم خسارة الوزن
يساعد في تسريع عملية الأيض بفضل احتوائه على الكافيين والكاتيكينات، ما يسهم في حرق الدهون وتقليل الوزن.

3. مضاد قوي للأكسدة
غني بمركب EGCG، الذي يساعد في محاربة الجذور الحرة، وتقليل الإجهاد التأكسدي، وإبطاء علامات الشيخوخة.

4. حماية البشرة
يساهم في حماية البشرة من أشعة الشمس، ويحافظ على الكولاجين، كما يساعد في تهدئة الالتهابات الجلدية مثل الإكزيما.

5. تقوية المناعة
يعزز مقاومة الجسم للأمراض عبر تقليل الالتهابات ومكافحة الفيروسات والبكتيريا، ويدعم صحة الجهاز الهضمي.

6. خفض الكوليسترول الضار
يساهم في تحسين صحة القلب من خلال تقليل مستويات الكوليسترول السيئ عند تناوله بانتظام.

7. دعم الجهاز العصبي
يحتوي على الحمض الأميني L-theanine، الذي يعزز التركيز ويحسن المزاج، ويخفف الضغط على الغدد الكظرية.