معمول العيد: متعة لا تقاوم.. نصائح لتناوله بذكاء
شبكة الخامسة للأنباء - غزة
يُعدّ معمول العيد من الحلويات التقليدية التي لا غنى عنها في احتفالات عيد الفطر، حيث يجتمع الأهل والأصدقاء حول موائد عامرة بهذه الحلوى الشهية. ولكن، نظرًا لغناه بالسعرات الحرارية والسكريات،
إليك بعض النصائح لتناوله بذكاء والاستمتاع به دون الإفراط:
* تناوله بكميات معتدلة: قطعة أو قطعتان صغيرتان من المعمول تكفيان لإشباع الرغبة في تناوله دون الإضرار بالصحة.
* تناوله مع مشروبات ساخنة: الشاي أو القهوة السادة تساعد على تحسين الهضم وتخفيف الشعور بالثقل بعد تناول المعمول.
* تناوله مع الفواكه: الفواكه الطازجة تضيف قيمة غذائية وتوازنًا للوجبة، كما أنها تساعد على الهضم.
* تناوله في الصباح: يفضل تناول المعمول في الصباح أو بعد وجبة خفيفة، لتجنب تراكم السعرات الحرارية في الجسم قبل النوم.
* ممارسة الرياضة: حاول ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة بعد تناول المعمول لحرق السعرات الحرارية الزائدة.
* تناول معمولًا منزليًا: عادةً ما يكون المعمول المنزلي أقل سكرًا ودهونًا من الجاهز.
* تجنب الإفراط في تناوله: لا تتناول المعمول بكميات كبيرة خلال اليوم، وحاول توزيعه على فترات متباعدة.
* شرب الماء: اشرب كميات كافية من الماء بين الوجبات لتجنب الجفاف وتسهيل عملية الهضم.
