مشروبات طبيعية تساعد في التخفيف من الكبد الدهني

مشروبات طبيعية تساعد في التخفيف من الكبد الدهني.. يعتبر الكبد الدهني من الأمراض الشائعة التي تصيب ملايين الأشخاص حول العالم، سواء كان مرتبطًا بتناول الكحول أو ناتجًا عن عوامل التمثيل الغذائي ونمط الحياة. ويعاني كثيرون من الكبد الدهني غير الكحولي، حيث يمكن أن تلعب الطرق الطبيعية دورًا مهمًا في التخفيف من هذه الحالة إلى جانب الأدوية والمكملات الغذائية. ومن أبرز هذه الطرق إدراج مشروبات صحية ضمن الروتين اليومي.

وبحسب تقرير لموقع تايمز أوف إنديا، هناك خمسة مشروبات أثبتت الدراسات فعاليتها في دعم صحة الكبد:

الشاي الأخضر

غني بمضادات الأكسدة مثل الكاتيكين، التي تحمي خلايا الكبد من التلف وتقلل الالتهابات، كما يساعد على تقليل امتصاص الدهون ودعم فقدان الوزن.

شاي الزنجبيل

يحتوي على أكثر من 400 مركب نشط و40 مضادًا للأكسدة، وقد أظهرت الأبحاث أنه يقلل مقاومة الأنسولين ويخفف التهابات الكبد، إضافة إلى فوائده لضغط الدم وتقوية المناعة.

خل التفاح

يتميز بوفرة مضادات الأكسدة والبروبيوتيك، ويساعد على تحسين مقاومة الجلوكوز والأنسولين، مما يعزز صحة الكبد. يُنصح بتخفيفه جيدًا قبل تناوله لتجنب تأثيره على مينا الأسنان.

القهوة

غنية بالبوليفينول ومضادات الأكسدة، وتساهم في تقليل الالتهابات وحماية الكبد. وقد ربطت الدراسات بين الاستهلاك المنتظم للقهوة وانخفاض خطر الإصابة بالكبد الدهني غير الكحولي.

شاي الكركديه

يحتوي على الفلافونويدات والبوليفينول، وأثبتت الدراسات أنه يساعد في تقليل الوزن ونسبة الدهون في الكبد عند تناوله بانتظام.

هذه المشروبات الطبيعية سهلة التحضير وتتمتع بفوائد متعددة، حيث تدعم صحة الكبد بشكل علمي مثبت، وتُعد وسيلة آمنة وفعالة للتخفيف من الكبد الدهني عند إدراجها ضمن نمط الحياة اليومي.