تقوية عضلات الساق

بينها القفز بالحبل.. 7 تمارين لتقوية عضلات الساق

ساعد الأرجل القوية في الحركات اليومية كالمشي والجري والقفز وصعود الدرج والوقوف بثبات. وتعتبر عضلات الساق صغيرة الحجم لكن قوية.…