إليك أهم النصائح للحد من التأثيرات الخطرة لارتفاع درجات الحرارة خلال الأيام المقبلة

الخامسة للانباء- غزة

رصدت شبكة الخامسة للأنباء، حالة الطقس للأيام القادمة، وتبين أنها في ارتفاع متزايد، وبناءاً على ذلك اهتمت في جمعع عدة نصائح للحد من التأثيرات الخطرة لارتفاع درجات الحرارة

وهنا نستعرض لكم عدد من النصائح الغذائية لتجنب الآثار السلبية لارتفاع درجة الحرارة:

1- شرب الماء بكثرة.

2- الإقلال من تناول الشاى والقهوة لدورهما فى الإكثار من إدرار البول.

3- الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه التى بها آلياف.

4- تجنب تناول المشروبات الساخنة مؤقتًا وقت الذروة.

5- استبدال العصائر بالماء.

6- تجنب الطعام المقلى والاعتماد على المشويات.

7- الإقلال من الحلويات والدهون.

وهنا نستعرض نصائح أُخرى مهمة لتجنب أضرار حرارة الجو المرتفعة

البقاء في مكان بارد

الاستحمام بالماء البارد يوميا

استخدام الكريمات الواقية من الشمس

عدم البقاء فى السيارة لفترة طويلة نهارا

الخروج فى الصباح الباكر أو عند حلول المساء