تعرّف على 7 فواكه تحارب النسيان وتنشط الذاكرة

تعرّف على 7 فواكه تحارب النسيان وتنشط الذاكرة.. يتم المعاناة كثيرًا من النسيان والذاكرة الضعيفة وذلك لمختلف الأعمار، حيث أن الشباب يعانون مثلهم مثل كبار السن تمامًا، وذلك يعود للكثير من العوامل والتي منها عدم تناول الغذاء الصحي المناسب أو السهر بشكل مبالغ فيه أو التدخين وغيره من العوامل المسببة لذلك.

7 فواكه تحارب النسيان وتنشط الذاكرة

• التوت: حيث تم التوت يمتاز باحتوائه على مواد مضادة للأكسدة التي تساعد على تحسين التواصل بين الخلايا الدماغية، كما تساعد على تقليل خطر التدهور المعرفي.
• الحمضيات: كذلك تمتاز الحمضيات باحتوائها على فيتامين سي، وقد أوضحت الدراسات أن ارتفاع مستوى هذا الفيتامين يساعد على تحسين مستوى الإدراك والذاكرة.
• الافوكادو: يعتبر من المصادر الهامة للدهون الصحية وبالأخص الدهون الغير مشبعة، وهذه ما تساعد على تدفق الدم، كما يحتوى على حمض الفوليك وفيتامين K.
• التفاح: يمتاز التفاح باحتوائه على الألياف وأيضا فيتامين سي ومواد مضادة للأكسدة تحافظ بدورها على صحة الدماغ، هذا بجانب احتوائه على الكيرسيتين وهو يساعد على حماية خلايا الدماغ.
• الموز: يمتاز باحتوائه على التربتوفان الذي يعمل على تحسين المزاج، وأيضا البوتاسيوم التي يحافظ على الوظائف الدماغية.
• الرمان: حيث يحتوى على المواد المضادة للأكسدة التي تحمي خلايا الدماغ.
• العنب الداكن: وذلك للنوع الأحمر والأسود حيث احتوائه على مواد مضادة للأكسدة.