نصائح لتعزيز مستويات الطاقة خلال شهر رمضان المبارك

لتعزيز نشاطك الجسدي في رمضان، عليك اتباع النصائح التالية:

اختيار وجبات سحور غنية ومغذية تُساعد وجبة السحور المتوازنة على إعداد الجسم وتهيئته للصيام خلال النهار وتحسين كفاءة عملية الهضم لدى الصائم

. …ممارسة الرياضة الخفيفة.

…تنظيم مواعيد النوم

…توفير البرودة اللازمة

…التواصل مع الآخرين