أعراض نقص الزنك.. 10 علامات تظهر على الجسم
الخامسة للأنباء - غزة
أعراض نقص الزنك.. 10 علامات تظهر على الجسم.. يعتبر الزنك من المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم للقيام بالعديد من الوظائف الحيوية، بما في ذلك دعم جهاز المناعة، والمساعدة في التئام الجروح، والحفاظ على صحة الجلد والشعر وحاستي التذوق والشم.
وقد يؤدي انخفاض مستوى الزنك في الجسم إلى ظهور مجموعة من الأعراض التي تختلف حسب شدة النقص ومدته. لذلك يبحث كثيرون عن أعراض نقص الزنك وكيفية معرفة ما إذا كان الجسم يحصل على احتياجه الكافي منه.
أعراض نقص الزنك.. 10 علامات تظهر على الجسم
قد تظهر علامات نقص الزنك بشكل تدريجي، ومن أبرزها:
- ضعف المناعة وتكرار الإصابة بالعدوى
يمكن أن يؤثر نقص الزنك في وظيفة الجهاز المناعي، ما قد يجعل الجسم أكثر عرضة لبعض أنواع العدوى.
- بطء التئام الجروح
من الوظائف المهمة للزنك مشاركته في عمليات ترميم الأنسجة والتئام الجروح، لذلك قد يرتبط النقص بتأخر التئامها.
- تساقط الشعر
قد يكون تساقط الشعر من العلامات التي تظهر لدى بعض الأشخاص المصابين بنقص الزنك، لكنه ليس عرضًا خاصًا بنقص الزنك وحده، إذ توجد أسباب عديدة لتساقط الشعر.
- ضعف حاستي التذوق والشم
يمكن أن يؤثر نقص الزنك في حاستي التذوق والشم، وقد يلاحظ الشخص أن الطعام لم يعد يحمل الطعم أو الرائحة المعتادة.
- فقدان الشهية
قد يؤدي نقص الزنك إلى انخفاض الشهية لدى بعض الأشخاص، خصوصًا عندما يكون النقص واضحًا.
- مشكلات الجلد
قد تظهر بعض التغيرات الجلدية لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص شديد في الزنك، مثل الجفاف أو الطفح الجلدي أو بطء التئام الجروح.
- التعب والضعف
قد يشعر الشخص بالتعب أو انخفاض الطاقة، إلا أن هذه الأعراض شائعة ولها أسباب عديدة، لذلك لا يمكن الاعتماد عليها وحدها لتشخيص نقص الزنك.
- الإسهال
يمكن أن يرتبط نقص الزنك بالإسهال، وقد تكون العلاقة أكثر وضوحًا لدى الأطفال الذين يعانون من سوء التغذية.
- تغيرات في الشعر والأظافر
قد يلاحظ بعض الأشخاص تغيرات في صحة الشعر أو الأظافر عند وجود نقص غذائي، لكن هذه العلامات لا تعني بالضرورة وجود نقص في الزنك.
- تأخر النمو لدى الأطفال
يحتاج الأطفال إلى الزنك للنمو والتطور الطبيعي، وقد يؤدي نقصه الشديد إلى مشكلات في النمو، لذلك يجب تقييم أي تأخر في النمو طبيًا.
ما أسباب نقص الزنك؟
هناك عدة أسباب يمكن أن تؤدي إلى انخفاض مستويات الزنك، منها:
- عدم الحصول على كمية كافية من الزنك من الغذاء.
- سوء التغذية.
- بعض أمراض الجهاز الهضمي التي تؤثر في امتصاص العناصر الغذائية.
- بعض الحالات الصحية المزمنة.
- بعض الأنظمة الغذائية التي تفتقر إلى مصادر الزنك.
- زيادة احتياجات الجسم خلال مراحل معينة من الحياة.
